O Natal já passou e o ano novo já está aí à porta, todos sabemos que em tempo de festividades exagera-se muito no que se põe na boca, filhózes, sonhos, bolo rei, azevias e muitos mais alimentos cheios de óleo e gordura. O que nós te propomos é que no novo ano que aí se aproxima te comprometas a comer melhor, ou seja, apenas comeres uma refeição de fast-food 1 vez de 6 em 6 meses, 4 refeições de peixe por semana intercaladas com a de carne (isto é, uma refeição de carne, uma refeição de peixe, uma refeição de carne, uma refeição de peixe, e assim sucessivamente), em todas as refeições acrescentares vegetais e comeres pelo menos 1 peça de fruta por dia, mas o exercício físico também é muito importante para a tua saúde, e por isso um objectivo deste novo ano, se não gostas de correr, é dares pelo menos 7000 passos por dia, no entanto se este não é o teu caso ainda melhor podes correr 30 minutos por dia.
O grupo 4 deseja-te um 2011 em grande com uma saúde nova!!
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