Olá a todos,
Como já vos explicámos o que era a tensão arterial, vamos agora mostrar-vos quais são as causas, os sintomas, deixamo-vos aqui também alguns conselhos e terapias que vos ajudarão se chegarem algum dia (esperemos que não) a necessitar de controlar a vossa tensão arterial.
Devem ficar alerta quando tiverem carência de potássio, hemorragias, traumatismos, insuficiência cardíaca, infecções agudas ou uma alimentação deficiente. Estas são algumas das causas de problemas com a tensão arterial.
Como é que se apercebem se têm problemas com a tensão?!
Se sentirem tonturas, alguma debilidade, cansaço, sonolência e enjoos.
Para deixarem de ter estes problemas devem:
- consultar um médico,
- bem como devem ingerir alimentos ricos em potássio,
- beber várias vezes água de coco durante o dia
- beber 2 vezes por dia sumo de pepino diluído em água também ajudará.
Se tiveres hipertensão arterial, fica sabendo o que é necessário para não haver muitas mais complicações:
- algo que deves fazer, quer tenhas problemas de tensão ou não, é praticares exercício físico;
- deves parar de fumar ( no caso de seres fumador );
- tens de controlar o teu peso, quer necessites de engordar um pouco, ou emagrecer;
- deves diminuir o consumo de sal, procura alimentos com pouco sal, e não confecciones refeições com muito sal;
- deves fazer uma dieta rica em frutas, vegetais, cereais, e claro evita o consumo de grandes quantidades de gorduras.
Bom fim-de-semana
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